Just don't eat anything or drink anything, and no sweating or bending at the elbows, and no chairs with backrests, and if you take it off, wooden hangers only.
فقط لا تأكلي أو تشربي أي شيء ولا تعرقي أو تقومي بثنيها عند المرفقين و لا تجلسي علي أي كرسي و إذا خلعتيها