Textbeispiele

• Es ist wichtig, die richtige Technik zum Heben und Tragen zu lernen, um Verletzungen zu vermeiden.
  من الأهمية بمكان تعلم التقنية الصحيحة للرفع والحمل لتجنب الإصابات.
• Heben Sie niemals mit einem gebeugten Rücken, sondern immer mit Ihren Beinen.
  لا ترفع أبداً بظهر منحني، ولكن استخدم دائماً ساقيك.
• Tragen Sie das Objekt nah an Ihrem Körper, um den Druck auf Ihren Rücken zu verringern.
  احمل الكائن بالقرب من جسمك لتقليل الضغط على ظهرك.
• Vermeiden Sie das Drehen und Biegen des Körpers, während Sie etwas heben oder tragen.
  تجنب الالتفاف والانحناء عند الرفع أو الحمل.
• Wenn das Objekt zu schwer ist, bitten Sie um Hilfe anstatt es alleine zu heben.
  إذا كان الكائن ثقيلًا جدًا، اطلب مساعدة بدلاً من رفعه بمفردك.