-
Es ist wichtig, einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus aufrechtzuerhalten.
من الأهمية بمكان الحفاظ على نمط نوم ويقظة منتظم.
-
Mein Schlaf-Wach-Rhythmus ist durch die Nachtschichten völlig durcheinander.
الدوام الليلي أفسد تماما نمطي الطبيعي للنوم واليقظة.
-
Unser Schlaf-Wach-Rhythmus wird durch das Hormon Melatonin gesteuert.
يتحكم هرمون الميلاتونين في نمط النوم واليقظة لدينا.
-
Licht ist ein starker Einflussfaktor auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus.
الضوء له تأثير قوي على نمط نومنا وفترات يقظتنا.
-
Eine regelmäßige Schlafenszeit kann helfen, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu normalisieren.
الذهاب إلى النوم في وقت متنظم يمكن أن يساعد في تنظيم نمط النوم واليقظة.