-
Die Schlafexperten empfehlen mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht.
يوصي خبراء النوم بما لا يقل عن سبع ساعات من النوم لكل ليلة.
-
Schlafexperten raten dazu, Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafen zu meiden.
ينصح خبراء النوم بتجنب الشاشات لمدة لا تقل عن ساعة قبل النوم.
-
Laut Schlafexperten fördert die Vermeidung von Koffein am Abend einen besseren Schlaf.
وفقًا لخبراء النوم، تساهم تجنب الكافيين في المساء في تحسين النوم.
-
Schlafexperten betonen, dass regelmäßiger Sport hilft, besser zu schlafen.
يشدد خبراء النوم على أن الرياضة النظامية تساعد على النوم بشكل أفضل.
-
Laut Schlafexperten kann ein gutes Kissen die Qualität des Schlafes erheblich verbessern.
وفقًا لخبراء النوم، يمكن أن توفر الوسادة الجيدة تحسينًا كبيرًا في جودة النوم.