-
Ich beginne meinen Tag mit zehn Minuten Armkreisen.
أبدأ يومي بعشر دقائق من تحرك الذراعين بشكل دائري.
-
Das Armkreisen ist eine gute Übung zur Stärkung der Schultermuskulatur.
تحرك الذراعين بشكل دائري هو تمرين جيد لتقوية عضلات الكتف.
-
Vergessen Sie nicht, nach dem Armkreisen Ihre Muskeln zu dehnen.
لا تنس التمدد بعد تحرك الذراعين بشكل دائري.
-
Wiederhole das Armkreisen für eine Minute vorwärts und dann rückwärts.
كرر تحرك الذراعين بشكل دائري لمدة دقيقة للأمام ومن ثم للخلف.
-
Wenn Sie Schmerzen in Ihren Schultern verspüren, hören Sie auf, das Armkreisen-Übung zu machen.
إذا شعرت بألم في كتفيك، توقف عن تحرك الذراعين بشكل دائري.