Regelmäßige Gymnastik trägt zur Erholung der Muskeln bei

Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die Erholung der Muskeln nach dem Training

Eine gute Nachtruhe ist wichtig für die Erholung der Muskeln

Massagen können zur Erholung der Muskeln beitragen

Achtsamkeit und Entspannung können die Erholung der Muskeln verbessern